Praktiline enda toetamine jõululauas
Jõulud on paljudele väga väljakutsuv periood. Miks? Sest veedetakse aega oma sünni-perekonnaga ja enamikele inimestele on see…noh..pehmelt öeldes väljakutsuv. Kuna mina soovin teile kõigile aga sisemiselt rahulikke jõule, siis on hea korraks läbi mõelda, et kuidas seda sisemist rahu siis hoida ja saavutada. Mul on seekord 3 lihtsat soovitust.
1. MÕTLEN ja VALIN. Kui sina ei vali oma mõtteid, siis sinu mõtted valivad sind. Ehk teisisõnu, astudes ruumi, kus on küllaldaselt inimesi, kõik oma energiamustritega, ootustega, lootustega, automatismidega ja vaadetega… on väga lihtne selles virrvarris lihtsalt millegi suvalisega kaasa minna ja iseennast ära kaotada. Seepärast on rahulike jõulude üks alustalasid isikliku fookuse seadmine…kuni selleni välja, et valid omale mõne mantra või toetava mõtte, mille juurde õhtu jooksul ikka ja jälle tagasi tulla. Mitte intensiivselt, pingutatult või krabades, vaid niimoodi lõdvestunult ja rahulikult nagu rüüpaks vahetevahel lonksukese teed…mõtlen vahetevahel ikka ja jälle, et… “on turvaline mitte midagi öelda või arvata” või “ma olen piisav” või “mul on külluses ruumi”.
2. SUHTLEN ja SUHESTUN. On hea mõelda läbi, kuidas ma tahan ennast tunda, mida ma tahan mõelda ja mis mind toetab. Mis aitab mul valida ennast, kuidas saan õhtu jooksul ennast rohkem märgata, märgata seda, mis kehas toimub ja kas mul on ikka hea ja mugav… Ma olen tähelepannud, et meie tavapärased väljendusviisid sünniperekondades loovad tihti rohkem eraldatust kui ühendatust ning keha näitab seda välja ebamugavustundena. Võin nende jõulude ajal valida (kasvõi vahetevahel) öelda või teha midagi, mis pole “minulik” või hoopis üdse mitte midagi öelda ja märgata, kuidas ma siis ennast oma kehas tunnen. Võibolla toetab mind hoopis lõdvestumine ja hinnangutest loobumine? Võibolla toetab mind aktiivne kellegi abistamine? Leia oma tõeline mo-jo. Hetkest hetkesse.
3. MÕISTAN OMA NÄRVISÜSTEEMI. Jõulud sünnikodus on närvisüsteemile potentsiaalne koormus. Kui närvisüsteem on koormuse all pikemat aega, siis on väga suur oht ülekuumeneda. Seepärast pane tähele, millal sa tegelikult vajad puhkust ja omaette olemist. Miski pole tähtsam kui sinu isiklik enesetunne! Täiesti okei on minna varem koju, minna vahepeal õue jalutama, leida vaikne ja tühi ruum, kus end maha laadida (ehk kõrvaklappide ja muusikaga?). Pane tähele, mis hetkest alates on kõike sinu jaoks “liiga palju”, haara ohjad ja toeta ennast.
Rahulikke…tõeliselt rahulikke jõule, armsad!
Iidala
IIDALA ehk Iida-Leena Materasu on professionaalne ning mitteduaalset vaadet kandev terapeut, sõnavõlur, nõustaja, ema, naine ja inimene. Ta juhendab igapäevaselt nii gruppe (kursused, hingamisgrupid, vaikusematkad) kui ka erakliente nii Eestis, Iirimaal kui rahvusvaheliselt. Kuula kodulehelt iidala tasuta meditatsioone või uuri erinevate sündmuste ja kursuste kohta. Konsultatsioonideks, Vaikusematkadeks, Algallika Hingamisteraapiaks või Biodünaamiliseks Kraniosakraalteraapiaks ÜHENDU SIIN!
